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最适合上班族女性的健康早餐

  OL们的早餐是不能马虎的啊,这会影响到你一整天的心情和精神状态。同时也会关系到你的美丽,所以要认真对待哦!现给你们推荐价款简单又有营养的早餐。
  1、 牛奶:250毫升苏打饼干:50克
   营养含量分析:这款早餐的能量为350千卡,约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克,脂肪15克,碳水化合物35克,还含有生理所需的无机盐和钙质。 这组搭配的突出特点是便捷,几乎不需要任何额外加工,非常适合忙碌的上班族。虽然全都是即食品,但营养配比非常合适。当然,对牛奶敏感的人士要当心了,别让迅速发生的胃肠道反应使你难堪,不妨换作温酸奶或是豆奶。
 
  2、 一杯新鲜酸奶 两片全麦面包一个西红柿
 酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。
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